Стройная фигура в холода

0

Всем известно, что человек к набору веса склонен больше всего зимой. И многие женщины очень расстраиваются по поводу накопившегося в той или иной степени лишнего веса весной, когда снимают зимние одежды. Как остаться красивой после зимы? Это вы сможете узнать, милые дамы, из нашей статьи.

В холодное время года наш организм нуждается в большом количестве углеводов. А их содержится много в мучных и сладких изделиях. Но можно с успехом заменить эти продукты (или, хотя бы, их часть) фруктами, а также овощами. Например, морковный сок, только обязательно свежевыжатый, обеспечит женский организм необходимым количеством каротина. Но в такой сок лучше добавить немного сливок, чтобы все его полезные вещества лучше усваивались. Что касается употребления фруктов, то их нужно не кусать большими кусками или есть полностью, а разрезать на небольшие порции. Именно так вы будете быстрее насыщаться. Кстати, отличным вариантом для зимы станут бразильские орехи. Они содержат в своем составе большое количество селена. Он препятствует появлению депрессии. А витамины Е и В, также содержащиеся в нем, способствуют выработке серотонина. Известно, что в холодное время года обмен веществ в организме в какой-то степени замедляется. И по этой причине расход калорийности тех продуктов, которые съедаются, осуществляется экономно. Поэтому нужно заменить слишком калорийные блюда и жирное мясо на менее легкие, а вместо жирной свинины, например, употреблять курятину, крольчатину, либо же, телятину. Более того, часть мясных продуктов следует заменить бобовыми.